w 29

Z tymi bcaa temat sporny, ale wg mnie aminki przerywają post czy to bcaa, eaa czy sama gluta - ja nie wrzucam podczas postu nic. A treningi siłowe jak i interwały czasami robię na czczo i nie zauważyłem spadku siły :) I taka moja sugestia, okno mozesz smiało wydłużyć do tych 10h. Teraz przeszedłem na okno od 12-21/22 i jest lepiej pod względem [...]

Kilka lc posiłków.. /SFD/2017/12/20/c8d99c92e3764eeca3bdc9058dbb1ccf.jpg /SFD/2017/12/20/71d34e35339e4412ae612b64980bcb78.jpg /SFD/2017/12/20/9d600fee780a495fbd3a288f242cef31.jpg /SFD/2017/12/20/2d349ef6910641cf842cd88e7a81ccbf.jpg /SFD/2017/12/20/17418cd155fd4937ad8ada4c3f883bca.jpg /SFD/2017/12/20/8bc97ffe603648e38d0e6b967aaf279c.jpg Zmieniony [...]

Bo walisz ich za dużo. Zrób tak żeby mieć gorna granice normy ft3 i redu bedzoe szła nie będziesz płaski A i nie będzie takich dziwnych jazd. Też to przerabialem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-29 11:37:36

Bo walisz ich za dużo. Zrób tak żeby mieć gorna granice normy ft3 i redu bedzoe szła nie będziesz płaski A i nie będzie takich dziwnych jazd. Też to przerabialem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-29 11:37:36 Prędzej czy później zawsze tak samo sie skończy%-) Jak będzie czas to dołożę tarczycowe a narazie się nimi znudziłem :-)

Białko, jogurt 0% fat i białko wpc 80% bezsmakowe, te trzy skladniki dają ok 900g i reszta wg uznania dodatkowo ok 100g mix wszystkiego. Smak i słodycz to slodziki , myprotein i czasami białko smakowe też uzywam to wtedy tylko troszkę dosładzam słodzikiem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/07/2019 11:29:14

Arek widzę humor Cię trzyma przy weekendzie Haha Tak lubi małe , ale na silniku BMW %-) Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-10-26 21:29:11 "Na silniku"....;) Oj tak, coś mi dzisiaj humor dopisuje :)

słaby rafaU ja tu odpowiedzi wypatruje a widzę, że Ty lecisz w hooje żartem rzuci - nic nie wniesie zamiast docenić to się wyniesie miast rymem cisnąć jak potężnym gromem to on ucieka z podkulonym ogonem słaby? - to bolek, cienki do tego fristajlu uczyło go moje alter ego wielki Saddini, postrach miliona zaczynaj z nim - zaliczysz zgona pręży? [...]

zaczynasz? a że jest żałość to też wierzę ale nie zrobisz tego dla kolegi ze spama...? gaci nie gubię bo mam na gumkę ale Ciebie wcisnę w ciasną rurkę nabiorę w płuca powietrza dużo będziesz się cieszył długo podróżą Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 18:34:32

Ja tak zaparkowałem kiedyś przy firmie,ale były wolne dwa miejsca parkingowe obok siebie,ponadto była zima i snieg.Musiałem lekko wyrównać auto potem,ale generalnie parkowanie wyszło.Niestety nie spodobało się to mojemu kierownikowi,który w momencie parkowania był w oknie,a ja go nie widziałemUsłyszałem pytanie,czy wiem do czego służy hamulec [...]

a byłam sobie tydzień na obozie - od zeszłej soboty - w Lubenii pod Rzeszowem w ośrodku Maraton http://www.maraton.biz/ -> szczerze polecam! baaaardzo fajne tereny do biegania po pagórkach i zabawy w szwedzkie wojsko do tego wypasiona sala gimnastyczna z ringiem, salka z lustrami, siłka z milionem sprzętu, sauna, piłkarzyki i stół do pingla, a [...]

wielkie dzięki. od jutra regularne treningi, w tym tygodniu 2 treningi, reszta dni to aerobowe ( jedeń dzień ładowanie ) Dzisiejsza micha : 1.Trzy jaja na twardo+ogórek 2.Porcja whey protein 81+ 3.170g kurczaka + pomidor+ogórek polane sosem czosnkowym ( j.naturalny+czosnek w prochu) 4.Serek wiejski+pomidor przed snem pójdzie jeszcze porcja sp 80 [...]

no to w takim razie redline też fajny spalacz zobaczę jak sprawdzi się kombo amp v1 z johą potem w sierpniu przerwa od spalaczy, jakieś hmb wtedy dam i coś na wrzesień/październik bym wziął się wyciął i szpanuje Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-19 13:52:34

ja tak samo, ćwicze bo lubie , nie chce sie zalewać fatem przy trybie siedzącym duzo juz zbiłem, wreszcie coś widać, jade dalej spokojnie i mam nadzieje ze z kolejnymi miesiacami bedzie coraz lepiej :) z treningiem sobie jakos radze, aczkolwiek najgorzej z klatka bo musze wyciskanie/rozpietki hantlami robic na podlodze ale dodaje pompek z [...]

Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g 46 zł Nutrabolics - NOZ IV - 630g 79 zł VitaFit - Wpc protein plus - 750g 32 zł Ostrowia - WPC 80 - 900 g 28,79 zł razem 186zł A kupując z Cm3 Nutrabolics - NOZ IV - 630g VitaFit - Wpc protein plus - 750g cm3-360 caps 78zł 189 zł i jesteś jedno białko w plecy A podobno [...]

Obawiam się że po opuszczeniu kilku turniejów, nawet podium będzie nieosiągalne dla Ciebie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-10 22:45:29

Alf to nie jest tak do końca W muay thai siła kopnięcia nie jest z tego jak mocno nogą machniesz, tylko z tego jak się na nodze przekręcisz i biodro wypchniesz do przodu. To ćwiczenie uczy właściwego skręcania się na nodze i wpychania biodra 4nn - Ja (MY) jestem jeden w wielu osobach jak to pewien Ad**** stwierdził "Wyrocznia" [...]

Lady latwo jest komentowac jak sie samemu filmikow nie wkleja Przysiad jest troche za plytki. lepiej robic glebsze z mniejszym obciazeniem. minimum to rownolegla gora (przednia czesc) uda do podlogi. Przysiad musisz inicjowac ruchem bioder (tak jakbys chciala usiasc na czym co za toba stoi), a nie zgieciem kolan. Wtedy kolana nie powinny [...]

Martuśka, ja generalnie mam mega zjazd od jakiegoś czasu, a więcej żarcia nie jestem fizycznie w stanie w siebie wepchnąć tzn. pewnie czekolade to bym wciągnęła, ale nie tędy droga, przynajmniej do 11 lipca póki okres mam i nic niepokojącego sie nie dzieje, nie będę sie siłować ze swoim żołądkiem Pati, no co Ty spamuj na zdrowie, ja przy [...]

Dziś dietka bardzo uboga tylko 3 posiłki bo dzień bardzo zapracowany u ojca w warsztacie + wizyta kontrolna u lekarza i przepisał jakiś spray na bolące nogi bo są jeszcze zastane po kontuzji. U znajomej lekarki także byłem i mówiła że pod sutkami nie mam guzów + nolvy mi nie da bo są to środki hormonalne i nie zdaje sobie sprawy jak psuja flaków a [...]

To właśnie chcę sobie obliczyć tylko pytam się. To można chleb żytni pełnoziarnisty zastąpić jakimś innym???? ------------------------------------------------------------- Tuńczyka wszyscy odradzają bo zawiera dużo rtęci. Mintaje padają częstym wyborem polecających ryby. Thx za info :] Co do płatków to tak z 70-80g to optymalna wartość do [...]